Yin Yoga Cards | Hoe werkt het (in het kort)

Yin yoga practice in jouw tempo en tijd;
een dagelijkse verrassingscombinatie

 

Hoe werkt het

 1. Bepaal je tijd

Bedenk hoeveel tijd je vandaag wil besteden aan je practice en stel dat in op een timer. Bedenk ook hoeveel houdingen je wil doen en hoeveel kaarten je dus gaat trekken.
2. Stem af op jezelf

Ga comfortabel zitten met aandacht op je ademhaling. Wees open en ontvankelijk voor wat je lichaam je te vertellen heeft.
3. Kies je kaarten (de Tarot-manier)
Schud de kaarten blind en trek intuïtief (met de achterkant van de kaarten naar je toe) het aantal eerder gekozen kaarten. Bekijk de kaarten die je hebt getrokken; je kunt de volgorde aanhouden van hoe je ze hebt getrokken of zelf een fijne volgorde bedenken voor jezelf.

4. Practice

Voer de houdingen uit in jouw tempo en tijd en neem rust na elke houding.

Door het blind trekken van de kaarten stem je af op je onderbewustzijn,
hierdoor kan je voor mooie verrassingen komen te staan.

Omdat sommige houdingen voor links en rechts als eigen kaart in de set zitten, kan het dus zijn dat je een houding aan één kant wel doet maar aan de andere kant niet. Uiteraard kun je de andere kant ook altijd nog doen als je voelt dat dit goed is voor jou!

Er zijn uiteraard nog meer manieren om met de kaarten te werken. Denk aan thema’s zoals werken met een bepaald doelgebied, een specifiek chakra, meridiaan of element.

Ook kun je de kaarten gebruiken om een yinyoga les te geven of voor te bereiden; of gebruik het op een rustige, speelse manier met je kind.

In de kaartenset vindt je meer uitleg.